在中长跑锻炼或考试时，下列做法正确的是（ ）
- A.积极做好准备活动，开始跑快一些
- B.不做准备活动，跑完全程后就地坐下休息，有利于身体恢复
- C.积极做好准备活动，跑完全程后要来回走动，调解呼吸节奏
- D.不做准备活动，开始跑慢一些
正确答案及解析
正确答案
C
解析
准备活动能使全身各主要肌肉群、关节、韧带都得到充分的活动，逐步提高大脑皮层的兴奋性，提升呼吸循环和代谢水平，使体温和肌肉温度上升，以防止在剧烈运动时，造成肌肉损伤。所以，在中长跑锻炼或考试时，应积极做好准备活动，跑完全程后要来回走动，调节呼吸节奏。
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