常用来评定运动员机体疲劳的指标有（ ）。
- A.肌酸激酶
- B.血红蛋白
- C.心率
- D.体脂
- E.血尿素
正确答案及解析
正确答案
解析
(一)测定肌力评价疲劳
1、肌肉力量 疲劳时肌肉力量下降，最简单的可以测背肌力与握力。早晚各测一次，求出其数值差。如次日晨已恢复，可判断为正常。
2、肌肉硬度 疲劳时肌肉放松能力下降
3、肌电图 疲劳时肌电图功率谱左移，振幅不规律 4、呼吸肌耐力 连续测5次肺活量，每次间歇30秒，疲劳时肺活量逐次下降。
(二)测定神经系统机能判断疲劳
1、膝跳反射阈值 疲劳时阈值升高。
2、反应时 疲劳时反应时延长。
3、血压体位反射 受试者坐位静息5分钟后，测安静时血压，随即仰卧3分钟，然后将受试者扶成坐姿(推受试者背部，使其被动坐起)，立即测血压，每30秒测一次，共测2分钟，若2分钟以内完全恢复，说明没有疲劳，恢复一半以上为轻度疲劳，完全不能恢复为重度疲劳。 (三)测试感觉机能评价疲劳 1、皮肤空间阈 运动后皮肤空间阈(两点阈)较安静时增加1.5-2倍为轻度疲劳，增加2倍以上为重度疲劳。 2、闪光融合频率 受试者坐位，注视频率仪的光源，直到将光调至明显断续闪光融合频率为止，即临界闪光融合频率，测三次取平均值。疲劳时闪光融合频率减少。如轻度疲劳时约减少1.0-3.9Hz;中度疲劳时约减少4.0-7.9Hz;重度疲劳时减少8Hz以上。
(四)用生物电评价疲劳
1、心电图 疲劳时S-T段下移，T波倒置。
2、肌电图 疲劳时肌电振幅增大，频率降低，电机械延迟(EMD)延长。积分肌电图(IEMG)和均方根振幅(RMS)均增加，中心频率(FC)和平均功率频率(MPF)降低。EMD是指从肌肉兴奋产生动作电位开始到肌肉开始收缩的这段时间，该指标延长表明神经肌肉功能下降。
3、脑电图 脑电图可作为判断疲劳的一项参考指标。疲劳时由于神经元抑制过程发展，可表现为慢波成分的增加。
(五)主观感觉判断疲劳
主观感觉判断：运动性疲劳发生时，运动员常感觉四肢乏力，面色苍白，表情冷淡，胸闷气短，反应迟钝，肌肉酸痛，动作不协调，无训练欲望。具体测试方法是：锻炼者在运动过程中根据RPE表指出自我感觉的等级，以此来判断疲劳程度。如果用RPE的等级数值乘以l0，相应的得数就是完成这种负荷的心率。
(六)测定运动中心率评定疲劳
心率(HR)是评定运动性疲劳最简易的指标，一般常用基础心率、运动后即刻心率和恢复期心率对疲劳进行诊断。
1、基础心率 基础心率正常情况下都相对稳定，如果大运动负荷训练后，经过一夜的休息，基础心率较平时增加5-10次/分以上，则认为有疲劳累积现象，如果连续几天持续增加，则应调整运动负荷。
2、运动中心率 按照训练-适应理论，随着训练水平的提高，若一段时期内从事同样强度的定量负荷，运动中心率增加，则表示身体机能状态不住。
3、运动后心率恢复 人体进行定量负荷后心率恢复时间长，表明身体欠佳。如进行30秒20次深蹲的定量负荷运动，一般心率可在运动后3分钟内完全恢复，而身体疲劳时，恢复时间明显延长。
(七)生化指标测定判断
伴随血睾酮水平下降或不变，儿茶酚胺上升，糖皮质激素生高，抗利尿剂激素生高，胰高血糖素上升等指标变化。
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