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（　　）的应用特点包括练习过程不间断，一次练习的负荷时间相对较短，负荷强度相对较高，练习动作可以单一也可以多元。

A.短时间持续训练法
B.短时间重复训练法
C.高强性间歇训练法
D.递进分解训练法

正确答案及解析

正确答案

解析

短时间持续训练法的应用特点：一次持续练习的负荷时间相对较短（5～10分钟），负荷强度相对较高，平均心率负荷指标控制在每分钟170次左右，练习动作可以单一也可多元，练习动作的组合可以固定也可变异，练习过程不间断。短时间重复训练法的应用特点：一次练习的负荷时间短（30秒内），负荷强度大，动作速度快，间歇时间充分，单一动作或组合动作的各个环节前后稳定。高强性间歇训练法的应用特点：一次练习的负荷时间较短（40秒内），负荷强度大，心率多在190次／分，间歇时间极不充分，以心率降至每分钟120次为开始下一次练习的确定依据。递进分解训练法的应用特点：须把训练内容分成若干部分，先训练第一部分；掌握后，再训练第二部分；掌握后，将一、二两部分合成起来训练；掌握两部分后，再训练第三部分；掌握后，将三部分合成起来训练。如此递进式地训练，直至完整地掌握技术或战术。