想象思维训练中无意想象训练不含()步骤。
- A.精神放松
- B.注意力集中
- C.记下结果
- D.最终评定
正确答案及解析
正确答案
D
解析
无意想象思维的训练主要采取冥想式思维法，是一种使受训者在清醒状态下达到近似梦境的催眠状态的训练方法。具体步骤如下：
1．精神放松
端坐在椅子上，手掌放在腿上，眼微闭，全身放松。接着，再一次全身放松。全身放松的具体方法是：先把注意力集中于脚趾，想“脚趾不用力气，完全放松了”；接着，把注意力集中于脚腕，想“脚腕也不用力气，完全放松了”。就这样，再由腿到腰、到胸、到肩、到颈、到头，逐次地放松。
2．注意力集中
彻底放松之后，将注意力集中到“丹田”附近，缓慢地进行腹式呼吸，大约10次以后，把注意力集中到下腹，同时连续想“全身放松了，舒服极了”，这样过一会儿就会有飘然的感觉，此时即已进入无意想象状态。
3．记下结果
进入无意想象几分钟后停止下来，恢复正常状态，立即用笔把头脑中闪过的形象、事物等记录下来。
进入无意想象状态后，把要解决的问题联系起来，就是所谓“冥想创新思维法”。即使没有实际解决什么问题，无意想象的训练也可以锻炼我们的想象力，把想象的结果记下来，也可能成为创新的参考
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